La marche
Des activités à faible impact comme la marche peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d’épisodes de maux de dos récurrents ou chroniques. En effet, la marche apporte les bienfaits suivants :
- Elle renforce les muscles
- Elle nourrit les structures rachidiennes
- Elle améliore la flexibilité et la posture
- Elle renforce les os et minimise la diminution de la densité osseuse
- Elle aide à contrôler le poids corporel
- Elle aide à prévenir les maladies coronariennes en abaissant le taux de cholestérol et la tension artérielle
