Thérapies alternatives
Outre les médicaments et l’application de chaleur et de froid, d’autres thérapies peuvent être utiles dans le traitement de la douleur associée aux maux de dos.
Physiothérapie
Les médecins recommandent souvent la physiothérapie durant les premières semaines suivant l’apparition de la douleur. La physiothérapie débute généralement par des exercices à faible impact comme la natation, le vélo ou la marche, parce que ces activités sont peu exigeantes pour le dos. Après un certain temps, le physiothérapeute ajoute souvent des exercices de conditionnement pour raffermir les muscles de l’abdomen et du dos.
Les physiothérapeutes peuvent également expliquer en quoi consiste une bonne posture, comment se coucher et comment soulever des objets pour minimiser le risque de malaises et prévenir tout épisode éventuel de mal de dos. Cliquez ici pour en savoir davantage sur ces sujets importants.
Ergothérapie
Les ergothérapeutes collaborent étroitement avec les physiothérapeutes pour aider les gens à adapter leur façon de bouger à leurs tâches au travail et à la maison.
Acupuncture
L’acupuncture consiste à insérer de toutes petites aiguilles à certains endroits précis du corps. On croit que cela déclenche la libération d’endorphines, des substances chimiques naturelles qui soulagent la douleur. Plusieurs personnes souffrant de maux de dos affirment que l’acupuncture soulage leur mal. D’ailleurs, certaines études ont démontré que cette technique peut être efficace pour soulager certains types de douleur chronique.
Techniques de gestion du stress
La massothérapie, le yoga et d’autres techniques de gestion du stress peuvent aussi aider à soulager la douleur. Cliquez ici pour de plus amples renseignements sur la gestion du stress.
Électrostimulation
La neurostimulation transcutanée (TENS) est une procédure qui envoie des impulsions électriques aux nerfs par le biais d’électrodes placées sur la peau. On croit que cette procédure neutralise la sensation de douleur et l’empêche de se rendre au cerveau. Cette procédure n’est pas douloureuse mais elle n’est pas efficace dans tous les cas ni pour tous les types de douleur.
Chiropractie
La chiropractie est généralement plus efficace pour soulager la douleur aiguë que pour traiter la douleur chronique.
La chiropractie est basée sur la manipulation, une manœuvre manuelle des articulations qui les fait forcer un peu plus que l’amplitude de mouvement habituelle le requiert, dans le but d’accroître la mobilité. La manipulation peut également être utilisée pour étirer un muscle contracté et soulager un spasme.
Un chiropraticien qualifié et expérimenté peut habituellement identifier quelles articulations causent la douleur et les manipuler efficacement. Certains professionnels de la santé, comme les physiothérapeutes, ont également les compétences requises pour effectuer des manipulations.
Autres thérapies
D’autres thérapies peuvent également apporter un certain soulagement, comme la traction de la colonne, les injections au point critique, les injections dans les facettes des vertèbres lombaires et la rétroaction biologique.
