THERMOTHÉRAPIE POUR LES MAUX DE DOS

Saviez-vous que la thermothérapie (thérapie par la chaleur) est beaucoup plus efficace que la glace pour soulager les maux de dos?

Heat Therapy For Back Pain

QUAND APPLIQUER DU FROID

On utilise le froid seulement pour soulager les muscles sensibles, chauds ou inflammés. Les causes de ce type de traumatisme varient d’une entorse après avoir soulevé un objet lourd au coup de fouet cervical dans un accident de voiture. Appliquez de la glace tout de suite après la survenue de la blessure. Une fois l’inflammation résorbée (1 ou 2 jours), vous pouvez utiliser la chaleur.

QUAND UTILISER LA CHALEUR

Pour la plupart des douleurs et des courbatures musculaires, la thermothérapie soulage la tension et procure une sensation réconfortante. L’augmentation de la température favorise également la guérison en augmentant l’activité des cellules et l’apport d’oxygène vers les muscles sensibles.

Heat Therapy For Back Pain

TYPES DE THERMOTHÉRAPIE

Lorsque vous vous sentez courbaturé, prenez un bain chaud ou une douche chaude, ou encore, essayez un sauna sec. Pour cibler des zones douloureuses en particulier à la maison, utilisez une bouillotte ou un sac chauffant. Vous pouvez même apporter de la chaleur avec vous dans vos déplacements grâce aux compresses chaudes RobaxMD qui procurent jusqu’à 16 heures de thermothérapie*. Elles sont discrètes et faciles à utiliser, et il a été démontré qu’elles améliorent la mobilité.

Achetez les compresses chaudes RobaxMD pour obtenir jusqu’à 16 heures de soulagement*.

* 8 heures de soulagement pendant son port et jusqu’à 8 heures de soulagement après son retrait.

Heat Therapy For Back Pain
Sources

1. Ingraham, P. (Updated Sep 29, 2018). (Almost) Never Use Ice on Low Back Pain! An important exception to conventional wisdom about icing and heating [Article]. Retrieved from https://www.painscience.com/articles/icing-exceptions.php

2. Ingraham, P. (Updated Aug 19, 2016). Heat for Pain: A detailed guide to using heat as therapy for acute and chronic pain [Article]. Retrieved from https://www.painscience.com/articles/heating.php

3. Mooney MD, V. (Updated Mar 20, 2003). Benefits of Heat Therapy for Lower Back Pain [Article]. Retrieved from https://www.spine-health.com/treatment/heat-therapy-cold-therapy/benefits-heat-therapy-lower-back-pain

4. Gotter, A. (n.d.). Treating Pain with Heat and Cold [Article]. Retrieved from https://www.healthline.com/health/chronic-pain/treating-pain-with-heat-and-cold

5. Nadler SF, Steiner DJ, Erasala GN et al. Continuous low-level heat wrap therapy provides more efficacy than ibuprofen and acetaminophen for acute low back pain. Spine (Phila Pa 1976) 2002;27:1012-7.

6. Compendium of Therapeutics for Minor Ailments. Low back pain. Accessed from: https://www.e-therapeutics.ca

7. Robax®. (n.d.) Robax® Heatwraps with Thermacare® Technology – Neck & Shoulder Heatwraps. Retrieved from: https://www.backrelief.ca/back-relief-products/robax-heatwraps/neck-shoulder-heatwraps#.XSSPwOhKi70