COMPRENDRE LA DOULEUR DANS LE HAUT ET LE MILIEU DU DOS

Lorsque nous pensons aux maux de dos, les douleurs au cou ou au bas du dos viennent à l’esprit de la plupart des gens plutôt que la douleur au milieu du dos.

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QU’EST-CE QUE LA DOULEUR THORACIQUE?

La région thoracique dorsale s’étend des épaules jusqu’au bas de la cage thoracique. Cette région est souvent décrite simplement comme le haut et le milieu du dos.

Contrairement au cou ou au bas du dos, le milieu du dos n’est pas très mobile. Moins de mouvement signifie généralement moins de risques de blessures musculaires et d’usure au fil du temps, bien que les blessures dans cette région ne soient pas rares.

CAUSES ET FACTEURS DE RISQUE

Bien que le risque de blessure soit faible, il est tout de même possible de ressentir de la douleur thoracique. À moins qu’une blessure précise ne soit présente, la douleur est souvent associée à un risque préexistant ou à des facteurs liés au mode de vie, tels que :

  • Travail comportant des mouvements répétitifs
  • Manque de force musculaire en raison du manque d’exercice
  • Mauvaise posture
  • Manque de force musculaire
  • Ancienne blessure
  • Problèmes médicaux (arthrose, ostéoporose, autres problèmes)
  • 40 ans et plus
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SOULAGEMENT DE LA DOULEUR DANS LE HAUT ET LE MILIEU DU DOS

Heureusement, les symptômes peuvent être traités à la maison en combinant l’utilisation de relaxants musculaires, de chaleur et de médicaments contre la douleur. Pour la prise en charge de la douleur à long terme, essayez d’apporter quelques-uns de ces changements à votre mode de vie :

  • Assurez-vous que votre poste de travail est ergonomique
  • Évitez le travail répétitif en variant les tâches ou en prenant des pauses
  • Faites de l’exercice régulièrement pour renforcer vos abdominaux

Vous devriez consulter un professionnel de la santé si votre douleur est sévère ou s’accompagne d’engourdissements, de pertes urinaires ou de fièvre.

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Sources

1. Why Does My Middle and Upper Back Hurt [Article]? (2018). Retrieved from https://www.webmd.com/back-pain/why-does-my-middle-and-upper-back-hurt#1

2. Yezak, M. (2018, April 4). Thoracic Spine Anatomy and Upper Back Pain. Retrieved June 14, 2019, from https://www.spine-health.com/conditions/spine-anatomy/thoracic-spine-anatomy-and-upper-back-pain

3. Yezak, M. (2018, April 4). Thoracic Spinal Nerves. Retrieved June 14, 2019, from https://www.spine-health.com/conditions/upper-back-pain/thoracic-spinal-nerves

4. Johnson, J. (2018, November 28). Upper back pain: 9 causes. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/323839.php